星云资源下载联盟欢迎您的光临!
  DL.png  用户注册 | 会员登录 代理加盟

青少年生长发育期吃什么长个

青少年发育期间吃什么食物可以帮助长高。长高和先天和后天都有关系,青少年是长个的最关键的时候,所以说要利用好这个时间段,多吃一些帮助促进发育的食物比较好,下面就来介绍一些可以促进生长发育的食物。

1、蛋白类食物:

蛋白质是生命的基础,人体的各种组织器官都由它组成;主要有肉、蛋和奶,尤其是蛋类食物最好每天都有摄取。这些食物含有的蛋白质是比较多的,可以提高人体免疫力,对于促进青少年生长有好处。

2、粮谷类食物:

五谷杂粮都要吃,不要挑食。

3、维生素:

各种维生素对长高都很重要,特别是维A和维D。动物肝脏中的维A含量较高,黄绿色蔬菜中富含的胡萝卜素可在体内转化成维A,这种维生素可促进骨骼生长、代谢。维生素D可以促进钙质吸收和沉淀,对于长个有好处,同时也需要多吃一些含有钙质的食物,加上户外运动,可以有促进长高的作用。

4、钙:

一般每天喝250—500毫升的奶就可以了。此外,保证充足的睡眠对于长个而言也非常重要,夜晚睡眠时间至少要达到8小时。青少年发育的孩子们,最好选择一些锻炼的方法,比如说跳绳,或者是篮球,可以促进骨骼生长,而且也可以有很好的促进发育的作用。

关于青少年生长发育期间吃什么食物比较好的这个问题,大家都知道了,这些食物对于青少年发育来说起到了很好的作用,蛋白质类的食物,谷类的食物,维生素,钙质等等,都对于青少年长个有至关重要的作用。

我要留言  (或添加本站客服QQ微信30204928)

已有 12 条留言

姓 名:

联系方式:

问题简述:

随机推荐
  • 1《冷读术》964
    《冷读术》
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 2上错女孩 - 小说 852
    上错女孩 - 小说
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 3[崇拜心理学].祥贵.扫描版757
    [崇拜心理学].祥贵.扫描版
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 4做爱时最受欢迎的26句话856
    做爱时最受欢迎的26句话
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 5老千圣手曹瑜千术秘传绝技895
    老千圣手曹瑜千术秘传绝技
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 6九种正确使用安全套的方法820
    九种正确使用安全套的方法
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 7宝马锁快速开启技术680
    宝马锁快速开启技术
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 8解析处女膜及其作用 1010
    解析处女膜及其作用
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 9安东尼罗宾掌握优势981
    安东尼罗宾掌握优势
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 10车锁开启工具制作视频教程818
    车锁开启工具制作视频教程
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 11性爱知识热点问题大全 855
    性爱知识热点问题大全
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 12情狼内部私密课程第二期833
    情狼内部私密课程第二期
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 13中国PUA泡妞精英高峰论坛北京峰会 B953
    中国PUA泡妞精英高峰论坛北京峰会 B
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 14男性生殖器按摩教程详解882
    男性生殖器按摩教程详解
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 15撞匙方法开暗锁技术1047
    撞匙方法开暗锁技术
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 16G點和高潮射液技巧 753
    G點和高潮射液技巧
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 17Brad P时尚圣经899
    Brad P时尚圣经
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 18被动泡妞绝技——韦小宝府首称臣1123
    被动泡妞绝技——韦小宝府首称臣
    语言:中文简体
    热度:
    查看详情>>
  • 首页 |网站地图

    在线
    客服

    在线客服服务时间:8:00-22:00

    官方客服QQ:30204928 (微信同号)

    关注
    微信

    扫码添加客服微信